sportsregions
sportsregions
Le longe côte se pratique en milieu naturel et il est donc nécessaire de respecter certaines règles en matière de sécurité.
Avant de vous lancer dans le longe-côte, il est primordial de maîtriser les bases de la natation. Vous serez dans l’eau, parfois jusqu’à la poitrine, et même si vous nagez rarement, vous devez être en mesure de vous déplacer en toute sécurité. Familiarisez-vous avec les différentes techniques de nage pour être prêt à affronter les vagues et les courants.
Avant chaque séance de longe-côte, assurez-vous d’avoir l’équipement adéquat. Le port d’une combinaison en néoprène est recommandé, car elle vous protégera du froid et des irritations de la peau. De plus, elle peut vous permettre de vous reposer en flottant. N’oubliez pas de porter des chaussons adaptés pour marcher dans l’eau sans risquer de vous blesser.
Avant de vous aventurer dans l’eau, consultez les prévisions météorologiques et les conditions de la mer. Évitez de pratiquer le longe-côte par mauvais temps, lorsque les vagues sont trop hautes ou que les courants sont trop forts. La sécurité passe avant tout, et il est préférable de reporter votre séance si les conditions ne sont pas optimales.
Si vous débutez en longe-côte, il est fortement recommandé de suivre une séance encadrée par un professionnel. Écoutez attentivement les consignes de l’instructeur, car il possède une connaissance approfondie des conditions locales et des techniques de sécurité. Suivre ses recommandations garantira votre sécurité et celle du groupe.
La communication est cruciale lors de la pratique du longe-côte. Restez toujours en contact visuel ou vocal avec les autres participants de votre groupe. En cas de problème, il est essentiel que vous puissiez alerter rapidement les secours ou vos compagnons de sortie. Il est fortement recommandé de ne jamais pratiquer le longe-côte seul, à la lumière des récents accidents qui ont eu lieu cette année.
Même si vous êtes dans l’eau, il est important de rester hydraté. Apportez de l’eau en quantité suffisante et protégez votre peau du soleil avec de la crème solaire. Les reflets de l’eau peuvent accentuer les effets néfastes des rayons UV.
